职业规划职业规划

【实用】职业规划职业规划范文汇总五篇

指缝很宽，时间太瘦，悄悄从指缝间溜走，你是否希望职业生涯发展顺利呢？写一份职业规划，为接下来的工作做准备吧！那么你真正懂得怎么写好职业规划吗？下面是小编精心整理的职业规划职业规划6篇，希望能够帮助到大家。

职场是一个磨人的地方，能将一个翩翩少年磨成面目模糊的中年；能磨掉一个人的热情和憧憬、锐气和耐心。职场，是一个让你真正知道钢铁是怎样炼成的地方。

我有一个北京的同学，做工程设计的，当初他的工资最高，让很多同学都羡慕不已，但没多久，这个同学便离开了高薪职位，中间又跳了好几次槽，最后回老家开了间小杂货店，过起了清闲日子。

几年后遇到，问起他离职的原因，老同学叹了口气说，刚进那个公司时，一心想干一番大事业，激情澎湃，工作十分勤奋，但慢慢地，他觉得很累。每天就对着一堆图纸，大步不迈出办公室，工作越来越枯燥，人也变得焦躁起来，热情也渐渐消失，对待工作开始懈怠起来。他一直跟自己死磕，最后由于工作不顺，被公司辞退了。之后换了几家公司，但总是没有激情，只好做出了现在的选择。

其实我也有着相似的经历，大学毕业后，我没能找到很好的工作，就进了一家小公司，每天的任务就是在外面跑业务，风吹日晒，四处奔波，我也想放弃，累得跑不动的时候，真想一觉睡下去就不起来，再也不去上班了。可是想着还要养家糊口，又不得不继续向前冲。

幸好后来一切都有了好转，经过几年的努力，我的事业稳步发展，也成了家，有了孩子。作为农民的儿子，父亲教会我很多道理，他说每个人都在辛勤耕耘，一分耕耘一分收获。如今，我依然每天过着上班下班的日子，不算清闲，但也能苦中作乐，没有丧失掉当初的热情。

每一份工作都是一样的，必须付出劳动，才会有回报。上班下班也就成了生活的一部分。而随着社会的发展，竞争的激烈，工作压力也随之增大，但是如果你因为这些原因放松了，懈怠了，那么，慢慢地我们会被职场淘汰掉。

有人说职场就是一场马拉松，如果中途我们丢掉热情，终点是难以到达的。我们要做的，是适时调整自己的心态，找到合理的方式为自己减压，在职场中，不要被工作压垮，不失热情，尽量活出品质，活出快乐，就是最大的成功。

20xx年被称作“史上最难就业年”，刚刚离开大学校门的毕业生还没被社会消化，20xx届毕业生的“就业季”又开始了。记者最近采访了几所学校的校园招聘会，发现焦虑情绪在毕业生甚至大三学生中都普遍存在。因为“焦虑”影响到情绪、睡眠，对未来很迷茫的大学生也不在少数。

症状：海投简历四处撒网

“哪里有招聘会，我就去哪里。”大连民族学院新闻学专业毕业生小罗最近有点忙，除了完成学校的毕业实习，她的业余时间全耗在了各种招聘会上。“有时候，吃饭睡觉都在想招聘的事儿，每天都要花几个小时上网查招聘信息。可是，投出去几十份简历都没有回应，估计我毕业就要失业了。”

像小罗一样，很多毕业生都是海投简历，大四学生褚亚儒告诉记者：“只要看着有一点适合的，就投出一份简历。其实很多企业自己也不了解，也不一定都去，但为防万一真找不到好工作，得留条后路。”

焦虑的情绪不仅毕业生有，在各种“就业难”的舆论笼罩下，很多大学生还没毕业就已经开始着急了。在11月11日大连海事大学的双选会现场，就有很多大二大三的学生，他们挤在毕业生中间，眼观六路，耳听八方，收集招聘人员的提问，抓住机会也热情地上前咨询。某高校旅游管理专业的毕业生曹雅丽从大一就开始考证，还在校外报了一些专项辅导班，比如人力资源管理证、商务英语证、导游证等，希望能给自己的简历上多添一笔。“不知道哪张证有用，有空就去考，有些证就是混下来的。”曹雅丽坦言。

　　建议：与其过度焦虑，不如充实自己

在毕业生双选会现场，某企业人力资源经理说：“有些学生在投简历的时候很盲目，这个企业想试一试，那个企业也想试一试，结果是竹篮打水一场空。他们并不知道自己到底想去一个什么样的企业，在回答提问的时候也很茫然。一家生物资源公司的企业负责人李女士说：“与其过度焦虑，不如把时间拿来充实自己。现在拿着简历和证书的毕业生就像沙丁鱼一样多，但企业考虑的不仅仅是文凭、学历和证书，学生的人际交往能力、沟通能力、组织能力、解决问题的能力等，远远比那些报班考来的证书来得硬。”她表示，在签约面试环节，学生首先要有良好的综合素质，这主要包括个人气质、语言表达、沟通能力、外语能力、计算机素质等。进入实习期后，考验的更多的是学生的职业能力、团队合作能力、个人品质、创新精神、解决分析问题的能力以及专业功底。”

大连民族学院招生就业处梁老师也建议学生，要发散思维，在学好文化课的基础上多参加一些对自身职业发展有利的社会实践活动，积累社会经验，提高自身的人际交往能力和组织协调能力。

预防：正视现实职业生涯规划提早开始

梁老师说：“现在大学生的就业压力大，产生一些焦虑、抑郁的情绪是正常的，适度范围内的焦虑具有一定的积极作用，能够激发一部分潜能，从而促进学生更努力地寻找就业机会。但是焦虑过度，往往会形成症结，最后对心理健康产生负面影响。”因此，遇到问题和困惑要及时把自己的心事说出来、烦恼讲出来，不要闷在心里。现在焦虑症已经是一种普及的病症，要大大方方地“接受治疗”。

大连海事大学职业生涯规划指导中心主任谭冰说，现在大一学生都会上一门职业生涯规划课，在结业的时候会为自己制定一份职业生涯规划书，大家要重视这门课，因为会教很多进行职业规划的具体方法，更要以认真慎重的态度来制作这份职业生涯规划书。它能引导你大学四年该做什么，各阶段要达到的目标是什么。认真做了，认真执行，到毕业肯定会大有收获。目标明确、思路清楚，又在职业上有所努力和积累的学生也会受到招聘方的青睐。从招聘会的状况来看，一方面毕业生们都说工作不好找，可是另一方面很多企业招不到人。现在社会的现状是没有那么多光鲜亮丽、薪金又高的岗位，大学生自己包括家长都需要调整心态，正视现实。

刚刚进入职场的时候，每个人都青春激扬，甚至在内心深处有点自命不凡，而且也希望通过奋斗去“创造价值，成就自我”。但是，随着进入社会的时间不断拉长，即使是同班同学、能力非常接近的一群人，他们的个体心态、个人成就、个人修养、个人影响力、个人领导力却会呈现出越来越大的差异，直至形成难以逾越的阶层鸿沟，而很多人已经无力也无心去突破，这就是现代社会里的职业瓶颈现象。

据本人对多个成长群体的长期观察，进入社会的前五年，大家之间的差距还是比较小，见面还会谈理想，还有许多共同的话题；工作五年之后，只有较少部分的人还在朝巅峰勇敢攀登，大部分的人开始接受现状，同学聚会的场合，基本不愿意高谈梦想了，更愿意扮演聆听者的角色；工作十年之后，只有极个别人雄心勃勃地着更高 ……此处隐藏10157个字……限制个人发展，相反，它让人更清楚地了解自己的目标，鞭策我们为之努力。“今天的一个决定将影响你三年后的生活”，规划就是设计自己的未来，是将未来生活及实现过程更为直观地展现出来，让人清醒。

工作坊的五次课都是利用晚间进行，时间跨度为两周。分为个人盘点、人生愿景、探索职业世界、生涯决策、经营大学生活五个站点：

我是一个怎样的人?

一位大四学生说：“我用了大一一年的时间来发现‘我是谁’。当时，我泡图书馆狂看探索旅程的第二站，助理游雨琪带领所有的参与者做“生涯畅想”放松训练。跟随着她舒缓而清晰的指导语，和着沁人心脾的月光曲，同学们要穿越想像的时光隧道，绘出5年后的自己。

活动室安静极了，只听见笔尖摩擦的沙沙声。有人一边画一边情不自禁地微笑，幸福漾在唇边;有人锁住眉，画着画着停顿下来。“煎蛋”和“阿咪”所画出的东西惊人相似：一个全副武装地站在高山下，一个驾越野车驰骋在旅途中。原来他们两人都酷爱户外运动，渴望事业有成后，有资金和装备开展户外运动;“枫叶”的未来生活则被别墅、游艇、高尔夫充斥着，富足可见;“小猪”的五年后仍然在上学，不过是走在一所国外医科大学去图书馆的路上;而“蚊子”的画却令人费解：尖塔、街道、房间、大片的空白，整个画面当中没有一个人。“蚊子”低着头小声说：“我进到房间里，里面空空如也，心里也觉得空落落的。”

看来每个人的想法有很大不同，每个人的画可能反映了现在的心态。接下来我们继续探索之旅，共同发现一些新的东西。

什么是生命当中最重要的?

小组充分地分享之后，助理赵浩洲主持“价值大拍卖”，引导大家进行个人价值观的澄清。他介绍说：“在这次拍卖会中，我们为大家准备了各具魅力的24项标的物，比如一个幸福美满的家庭、赚大钱、无拘无束的生活或可以不断进修等，而大家手里都只有资金1000元。现在先请大家在发下来的清单上勾出自己最想得到的东西，并预估它的价格———现在开始!”

竞价声此起彼伏。这个紧张激烈的竞拍过程，引发了成员内心的激烈交战和对人生价值的感悟：

苹果猪：我相信，每个同学喊价竞拍的过程都是在为自己想要的东西奋斗的过程，有的要坚持到底，有的要放弃，因为心里在挣扎，究竟这样东西是否值得……在竞拍“长寿而无大的疾病”时，当价格上升到550元，占了我手中资金的一半多时，我犹豫了。虽说身体是革命的本钱，但把那么多资金投入到身体上，可能没有办法再得到其他东西，这样的人生岂不碌碌无为!但我最终以600元的价格得到了“健康”，虽然之后没能拍得其他东西，我不后悔。因为在现实生活中，我们虽然拥有相同的有限资源，但我们可以让这些资源增值，健康能为资源增值提供时间上的保障，也能为它奠定一个坚实的基础。梦想、事业、金钱对一个因病早逝的人是没有意义的……我也深入认识了自己，我是一个很现实的人。

翠翠：当有人用手上所有筹码买下他想要的“成立慈善机构，救助他人”时，我才顿时醒悟，拍卖像一次次人生抉择的缩影，在我痛苦地看到别人已经实现我心中的一个又一个愿望时，我想至少有一样我是必须抓住的。当拍卖进行到“无拘无束的生活”时，我再也不能沉默下去，因为这就是我舍弃了许多之后真正想要的东西。

小马嘿：拍“有一个幸福的家庭”时犹豫了，拍“和喜欢的人长相厮守、永不分离”时又犹豫了，拍最后一项“无论何时都可以和家人共享周末”时再次慢了半拍，结果什么也没得到。在知道自己想要什么时，就应当全力以赴，不然失去得更多。

拍卖和分享感受的过程让我们明白：人必须弄清楚生命之中，什么对自己而言是重要的。拍卖的过程就是一个极好的价值澄清过程：这些东西对我意味着什么，哪一样或哪几样是我认为最有价值、最想得到的?当我为得到它付出更多时，选择继续坚持还是放弃?每个人在起跑线上拥有的“资源”一样，但最终得到的却大不相同。

煎蛋：一人独得三项，收获最多;“枫叶”拍得的东西与他的梦想蓝图非常一致，“赚大钱和担任声望很高的职务”;“蚊子”在沉默观望之后终于拍得“工作富有挑战性而不单调”。有人得到了自己想要的有人却什么也没得到，这个结果与现实生活何其相似!

我要往哪里去?

实现梦想需要更多的努力。这种努力包括去发现自己想做的事究竟是不是如想像般那么难，包括向已经做出成绩的人了解他是如何做到的。这些可以归结为对职业世界的探索。

学生们在高考的重压下，很少有机会早早接触周围的世界，了解工作、职业是怎么一回事。而这个了解的过程是谁也包办不了的。有不少毕业生抱着“先随便找个工作”的想法，结果往往遭遇种种问题和困惑，付出了过多的代价。对于职业世界的探索应当尽早，尽量避免在宝贵的职业生涯中蹉跎岁月，早日迈出坚定的步子，走向自己的目的地。

这是整个探索旅程中至关重要的一站。每一组参训成员肩负着收集四到六种职业详细资料的重任。为了让成员们顺利展开旅程，助理们准备了大量的资料，以确保成员收集资料和采访能够顺利进行。

正如期望的那样，当学员们被赋予“自己来做”的责任时，当他们拥有必要的信息和帮助后，他们能够在职业资料发布会上展现自己、进一步澄清信息，并且都有了各自的收获和感受。

1、工作环境评估 你目前所处的工作环境是怎样的呢？先从这个问题开始吧。举个例子来说，你的工作竞争激烈吗？如果你是做销售的，那就没什么疑问，答案是肯定的。也许你的工作需要你有很大的耐心。如果你是个小学老师，耐心就是必备的了。又或者你是报纸媒体行业的，那么每天的截稿时间一定是你最大的挑战。通常来说，人们对自己有一定程度的了解，在选择事业的时候也会尽量避开那些不适合自己的工作。比如说你晕血，那么肯定不会成为医生。或者如果你不喜欢做飞机，那么显然飞行员或是空中乘务人员就绝对不会出现在你当初的事业规划设想中。然而，还有另外一些方面你可能会考虑不到。而且，你可能根本没有意识到某份工作会有个很特殊的方面让你无法忍受。

2、从私人角度看一看 如果你的家人不幸罹患恶疾，那么显然在这个时候就不要在工作中承担新的任务。类似的情况还有，比如你刚刚离婚了，经济上有些困难，那么那些靠业绩赚取提成的工作显然就不如有固定工资的来得好。即使并没有什么私事在影响你的工作，你也会发现总有那么一段时间，你不希望在生活中担负太大的工作压力。二三十岁的年轻人，可能很喜欢做需要长期出差的工作，而一旦你到了四十岁，出差就成了巨大的压力。

3、评估之后 一旦你弄清楚这份工作所需要的和你自己的生活所需要的事情，那么你就知道自己究竟能否面对即将到来的挑战了。如果不能，也不要太沮丧。几乎每个人都偶尔会处于这样的状态。如果你的生活、工作环境都给你很大的压迫感，那么，是时候收回脚步了。如果你仍然觉得自己站在事业和生活的边缘，无法找到满足感，那么也许你应该寻求一些更为专业的帮助，比如职场咨询师，或者参加一些压力管理的培训课等等。 职业规划对于我们每个人来说都很重要，确切的说，应该是我们在没有进入职场的时候就应该对自己的未来事业有个大概的规划，这样能让我们有效的避免在职场中茫然的找不到目标。